아메리카노 효능
식욕 억제에 도움이 되기 때문에
아메리카노는 많은 사람들이
좋아하는 커피인데요!
필수처럼 마시는 아메리카노
효능은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록
하겠습니다.
많은 사람들이 아메리카노를
사랑하는 진짜 이유는 어떤것들이
있는지 아메리카노 효능에 대해
알아보도록 하겠습니다!
1.아메리카노 효능
칼로리가 거의 없다.
아메리카노는 에스프레소에 물만
섞은 거라 설탕이나 시럽만 넣지 않으면
열량이 거의 없습니다.
그냥 물 마시는 수준이라 부담 없이
마실 수 있습니다.
2.카페인이 대사량을 높여줌
카페인은 기초대사량을 올려서
지방 연소에 도움이 됩니다.
특히 운동 전에 마시면 지방을
좀 더 효과적으로 태우는 데 도움이 되기에
다이어트를 할 때 먹어도 도움이 됩니다.
3.아메리카노 효능
식욕 억제 효과 있다
배가 고플 때 마시면 공복감을 줄여주는
느낌도 있기 때문에 식사 간 식욕 조절을
할 때 도움이 됩니다.
오후 시간이나 야식 유혹이 올 때
아메리카노를 마시면 그 순간을
넘길 수 있을거에요.
4.아메리카노 효능
이뇨 작용으로 붓기 관리에 도움
다이어트를 할 때 붓기 관리를
하는 것은 정말 중요한데요.
커피는 이뇨 작용이 있기 때문에
몸에 쌓인 불필요한 수분 배출에도
효과적입니다.
특히 전날 짠 음식을 먹고 부은
다음날 마시면 도움이 될 수 있습니다.
아메리카노 주의사항은?
하루에 너무 많이 마시지 않도록
해야 하는데요.
카페인이니 과다 복용을 하게 되면
불면증, 심장 두근거림, 속쓰림 등이
나타나게 될 수 있습니다.
적당하게 마실 수 있도록 해야
합니다.
또, 공복에는 피하도록 해야 해요.
속이 빈 상태에서 마시면 위 자극이
심해질 수 있기 때문에 공복엔 피하는것이
좋겠습니다.
제일 중요한 것은 당류 추가는
하지 않도록 해야 합니다.
시럽, 연유, 휘핑크림 넣으면 칼로리
폭탄으로 되기 때문에
아메리카노만을 마시도록 해야 합니다.
아메리카노는 운동 전에 한잔을
마시는 것이 도움이 되는데요.
유산소 운동 30분 전쯤에 마시면 지방연소에
도움이 됩니다.
또 점심 먹고 나서 애매하게 배고플 때,
저녁 전 공복 시간에 간식 대신에
아메리카노 한잔을 마시는 것도 도움이
될 수 있습니다.
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