단백질 많은 음식 다이어트에 빠질 수 없는 것 다이어트를 할 때 탄단지 균형을 잘 맞춰야 하는데요.그 중 단백질은 진짜 빠질 수 없습니다. 단백질은 근육에 도움이 되는데요. 체중이 줄어도 근육은 빠지지 않도록 잘 관리를 해주도록 해야 합니다. 또 단백질 많은 음식을 잘 챙겨 먹으면서 관리를 해줘야 하는 것은 포만감 유지에 도움이 됩니다. 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 그렇기에 불필요한 간식 섭취를 줄이면서 다이어트 하는 데 도움이 될 수 있어요.단백질은 기초대사량 유지에 도움이 되는데요. 근육이 유지가 되어야 가만히 있을 때도 칼로리를 더 태웁니다. 또 단백질 부족의 경우는 쉽게 피로하고 감기도 잘 걸리게 됩니다. 면역력 강화에도 도움이 되고자 한다면 단백질 많은 음식을 잘 챙겨 먹도록 해..
