한방다이어트 자연과한의원

갈색지방 알고 한방다이어트로 효과 높여보기 혹시 다이어트를 하다가 한번쯤은 들어본 이름 "갈색지방", 하지만 깊이있게 진행은 해보시지 않으셨죠? 이러한 갈색지방은 우리가 알고 있는 체지방과는 다른 기능을 하기 때문에 오늘 이 시간에 꼭! 한번 알아보셨으면 좋겠습니다. 갈색지방은 어떠한 역할과 함께 어떠한 기을과 효과를 보이고 있는지에 대해서 함께 알아보겠습니다 갈색지방이란? 갈색지방은 열 생산을 주된 기능으로 하는 특수 지방조직이라고 생각해주시면 됩니다.이 부분에 있어서는 미토콘드리아가 매우 풍부하고, 유니커플린 단백질이라는 열 생성 특수단백질이 존재,특히나 신생아에게 많고 성인에게도 일부 존재를 합니다. 지방에는 이러한 지방들로 구성이 되어 있는데, 구분백색지방갈색지방기능에너지저장열생성세포구조미..

이제 날씨가 더워지면서 다이어트를 시작하시는 분들이 상당히 늘었습니다.하지만 항상 뭐든지 천천히 하는 것이 가장 좋은 방법이라 이야기를 들려드리고 싶은데요.매일매일 새로운 방법들이 나타나고 있는 요즘, 그 중에서 내 몸에 알맞는 방법을 찾기란 참 어렵다고 할 수 있어요.그 중에서도 오늘 부산 다이어트 한의원에서 알아볼 것은 저탄수화물식단이라고 할 수 있습니다.이 방법도 많은 분들이 진행하고 있는 방법이고, 그만큼 살이 빠르게 빠지는 방법이지만 내 몸이 힘든 방법이라고 할 수 있어요.왜 그런지 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 저탄수화물식단이란? 하루 섭취 열량 중에 탄수화물을 줄이는 것입니다. 그 대신에 단백질과 지방 위주의 식사로 대체를 하는 식단이라고 할 수 있는데즉, 본인의 섭취하는 칼..

다이어트를 하면서 머리가 어지럽고 힘들어요운동도 생활도 너무 힘들어서 아무것도 못할거 같아요어떻게 해야할지 도무지 모르겠어요 다이어트를 하다보면 갑자기 현기증이 오는 경우가 있습니다.이러한 현기증이 오는 이유에 대해서 연신내 다이어트한의원과 함께이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 현기증이란? 현기증은 자신이나 주변이 움직이거나 빙빙 도는 듯한 느낌과 균형상실,어지러움, 눈 앞이 깜깜해지는 증상 등의 다양한 형태로 나타나는 증상 중 하나라고 할 수 있습니다. - 혈압 변화 및 혈액순환의 문제- 귀와 평행기관의 이상- 저혈당/빈혈/탈수- 약물, 스트레스, 피로 등 어지러움과 균형 상실, 실신, 시야흐려짐 등이 나타나며귀의 이상이 동반된다면 이명, 청력저하 등이 나타날 수 있습니다. 체중관리하다가 현기..

다이어트를 하고 있는데 먹고 싶은 음식들 너무 먹고싶어요!한입만 먹고 싶은데 폭식을 할 것 같아요.이러한 분들의 고민이 집약되어 치팅데이라는 것을 한번씩식단관리 표에 넣는 분들이 계실겁니다. 오늘은 치팅데이에 대해서 이야기를 나눠볼텐데요.그리고 수원다이어트한약과 함께 조금 더 수월하게 뺄 수 있도록 도움을 드리고자 합니다 치팅데이란? 다이어트를 하면서 일정 기간동안 엄격한 식단을 유지를 하거나혹은 하루 정도 계획적으로 먹고 싶은 음식을 자유롭게 즐기는 날이라고 할 수 있습니다.이때에는 그냥 마냥 폭식을 하는 것이 아닌 다이어트를 하면서 부족해지기 쉬운 탄수화물,지방, 단백질등의 다양한 영양소들을 보충 할 수 있습니다. 그리고 이렇게 다이어트를 하면서 몸이 절전모드에 들어가면서,기초대사량이 떨어지는 ..

지금 이 순간에도 독소가 쌓이는 것 아시나요? 이러한 독소가 쌓이게 되면 다이어트 할 때나 일상생활을 할 때나 너무 힘들기 때문에, 어떻게 관리를 해야하는지 살짝 알아보는 시간을 가져볼게요 독소란? 독소는 우리 인체에 해를 줄 수 있는 유해한 물질을 이야기 하는데, 외부에서 들어오기도 하면서 몸 속에서 생성되는 물질이기도 합니다. 우리 현대인들의 생활 속에서 식습관, 스트레스 등으로 인해서 몸 속에서 다양하게 독소가 쉽게 쌓이면서 피로, 피부트러블, 체중증가 등으로 이어질 수 있다는 점을 알아야합니다. 몸 독소가 쌓이게 되면 이렇게 됩니다. - 만성피로- 소화불량- 복부팽만+부종- 피부트러블- 체중증가 혹은 다이어트가 잘 되지 않는다- 두통과 집중력저하- 입 냄새, 냄새 변화- 수면의 질 저하..

한방다이어트 식욕조절 하면서 감량 할 수 있다? 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 요즘 날씨가 꽤 ? 더워진 기분이지만 그래도 아침과 저녁은 쌀쌀한 것 같아요.그래도 다가오는 여름을 위해서 열심히 관리를 하시는 분들 많이 계시죠? 근데 다이어트를 시작을 하게되도,본인의 식욕때문에 힘든 분들이 계실겁니다. 이러한 식욕을 잘 조절을 해야하는데, 힘드신 분들이 많이 계실겁니다. 그렇기 때문에 오늘 식욕조절을 어떻게 해야할지 알아보겠습니다 식욕조절이 중요한 이유 1. 과식과 폭식 예방- 식욕을 제어를 하지 못한다면 한끼에 많은 칼로리를 섭취,에너지 균형이 쉽게 무너질 수 있음. → 죄책감과 식단포기까지 이어짐 2. 기초대사량 유지에 도움- 극단적인 식욕억제는 기초대사량을 떨어뜨림→ 적절하게 식욕을 조절하기..

다이어트한의원 복부지방 안 빠진다면 자세히 알아보고 안녕하세요 자연과한의원입니다 ! 요즘 참 배달 앱 잘 되어 있어서 다이어터 분들에게 있어서 치명적이라고 할 수 있겠죠. 그래서 다이어트를 시작할 때 앱을 삭제를 하고 관리를 시작하는 분들이 꽤 계시지만 길거리를 지나가면서도 맛있는 냄새에 이끌려가시는 분들이 많이 계시는데요.어쩔 수 없이 한입 먹다가 계속 먹게 되면서 후회를 하는 분들이 많습니다. 정신을 차리고 보면 정제탄수화물 음식들을 먹고 있거나당이 많은 음식들을 많이 드시고 있던 모습들을 보면서 내 복부지방은 왜 안빠질까? 하는 고민들을 하고 계시죠.그래서 오늘 저희 다이어트한의원에서 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법에 대해서 찬찬히 알아보도록 하겠습니다. 복부지방은? 배 주위에 축적되는 지..

안녕하세요 자연과한의원입니다 : )여러분들 요즘 달달한 음식 정말 많이 나오고 있죠? 기분좋을때도 먹고, 기분 나쁠 때도 많이들 챙겨먹잖아요!하지만 다이어트를 한다면 혈당조절을 꼭 하셔야하는데요. 너무 많이 드시게 되면 살이 더 많이 찔 수 있기 때문에,꼭 관리를 해주시면 좋겠습니다 ! 그래서 오늘은 혈당조절을 하면서 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해서 이야기를 해볼게요 혈당이란 무엇일까? 혈당은 혈액 내 포함된 포도당의 농도를 이야기를 하고 있어요. 뇌의 적혈구의 주요 에너지원으로 작용을 하고 있습니다.우리가 먹은 음식, 특히나 탄수화물이 분해가 되면서 생긴 에너지원이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하면서 혈당조절이 정말 중요한 이유? 1. 혈당이 급상승하게 되면 지방저장이 유도- 섭취..

탄수화물 중독 다이어트 하면서 어떻게 관리할까?  안녕하세요 자연과한의원 입니다 :)요즘 날씨가 너무좋아서 어디든 놀러가고 싶네요 ! 봄이 조금 더 길었으면 좋겠지만..너무 짧아서 아쉬운 요즘입니다 .. ! 그리고 빨리 찾아오는 여름을 위해서 열심히 준비하는 분들 많이 계시죠?그래서 다이어트를 하는 분들 많이 볼 수 있는데, 하지만 본인이 탄수화물 중독이라 탄수화물에 대한 음식들을 빠르게 끊을 수 없다.너무 중독적이다, 너무 맛있다. 탄수화물 음식에 대한 욕심을 끊을 수 없다는 분들이 많이 계실겁니다.그래서 탄수화물 중독에 대해서 이야기를 나눠보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   탄수화물 중독이란? 탄수화물 중독은 정제된 설탕, 단순당이 포함된 음식을 과도하게 섭취를 하면서도 지속적인 허기를 느끼는 상..

저탄고지란? 탄수화물 섭취를 최소화하면서, 지방 비중을 높인 식단이면서, 케토제닉 다이어트와 유사하다고 할 수 있습니다.그리고 체내 에너지원을 포도당에서 지방연소로 전환을 하게 되고, 체중감량 및 대사 기능 개선을 목표로 하게 됩니다.  우리 몸은 기본적으로 탄수화물을 에너지로 사용을 하고 있죠.하지만 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이게 되면.혈당과 인슐린 분비가 감소를 하게 되면서, 몸은 지방으로 에너지로 사용하는 체질로 전환이 되게 됩니다. 그래서 이러한 상태에서는 저장된 체지방을 분해를 하면서간에서는 케톤체를 만들면서 에너지로 사용을 하게 됩니다.지방을 직접 연소하는 체질로 전환 되기 때문에, 체중감량에 빠른 효과를 보일 수 있습니다.    저탄고지 다이어트의 장점과 단점  1. 빠른 체중감량의 효과..