오이가 건강에 도움되는 이유? 1. 오이는?오이는 약 95%가 수분으로 이뤄져있고, 저칼로리 채소입니다. 그리고 45칼로리입니다.그리고 생으로 먹거나 피클, 샐러드로도 많이 섭취하기도 합니다. 2. 오이의 건강 효능- 다이어트 : 95% 수분 + 식이섬유로 포만감 제공은 물론 칼로리 제어에 효과- 혈당 관리: 혈당 상승 억제 효과로 당뇨병 예방에 도움을 줌- 항산화작용: 쿠쿠르비타신, 피세신 성분이 암세포를 억제함- 디톡스 : 이뇨작용으로 독소 배축 촉진 3. 주의사항- 비타민C 파괴 : 당근, 무와 함께 섭취시에는 비타민C 효능 감소, 식포 뿌려 해결 가능함- 과다 섭취 : 이뇨 작용으로 전해질 불균형 발생 가능성 높음 오이가 다이어트에 좋은 이유? 1. 낮은 칼로리로 포만감- 배를 채우기 좋고..
