안녕하세요 자연과한의원입니다 :)오늘은 고단백식단에 대해서 알아볼게요! 많은 분들이 고단백식단으로 다이어트를 하는 것을 종종 볼 수 있었습니다. 하지만 이 고단백식단에 대해서 잘 모르는 분들이 계실 수 있기 때문에, 오늘 꼼꼼히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. :) 고단백식단이란? 일일 섭취 열량 중 단백질의 비중을 높이는 식사 구성 방식이라고 할 수 있습니다.체중 1kg당 1.2~22g의 단백질을 섭취하는 것을 권장하며, 일반 식단보다 현저히 높은 비율이라고 할 수 있습니다.체중 감량 뿐만이 아닌 근육 유지와 대사촉진, 포만감 강화를 목표로 하는 식단이라고 할 수 있습니다. 고단백식단의 효능 1. 체중관리- 포만감 증진 단백질은 소화 속도가 느리기 때문에 공복감 줄이고, 총 칼로리 섭취 감..