다이어트한약 폭식이 위험한 이유는?

다이어트한약 폭식이 위험한 이유는?

다이어트

 

다이어트를 결심하고 잘 하고 있는데, 어느 날에는 스트레스도 받고, 몸은 지치고, 입맛은 살아나기도 하는 경우 다들 있을 것 같습니다. 그러다보면, '이번 한 번만 먹을까?' 라는 생각을 가지게 되면서 여러가지 음식을 폭풍 흡입을 하면서 먹게 되기도 하는데요.

이렇게 한번만, 한번만 하는 폭식이 정말 다이어트를 망치는 데 큰 역할을 합니다.

폭식 관리

 

왜 폭식이 위험한거냐면 기초대사량이 감소를 하게 되면서 요요 확률이 증가를 하게 됩니다. 다이어트를 하면 기본적으로 섭취하는 칼로리가 줄어드는데요. 몸은 그걸 에너지 부족 상태라고 판단을 해서 대사를 줄이기 시작합니다.

 

이 상태에서 갑자기 폭식을 한다면 몸이 에너지 저장 모드 돌입을 키게 되면서 바로 지방으로 축적을 해버리는거죠.

또, 인슐린 분비 증가를 하게 되면 지방 축적 가속이 되면서 고탄수, 고당 음식을 먹으면 혈당이 급상승을 하게 됩니다. 그러면 인슐린이 많이 나오게 되면서 잉여 칼로리가 지방으로 쌓이게 됩니다. 

폭식

 

폭식이 위험한 이유는 줄여놨던 위장에 갑자기 많은 음식이 들어가면 속이 불편한 것은 기본이고 더부룩함도 느끼게 되어서 소화기관에 무리가 갑니다. 또한, 폭식을 하면서 정서적 스트레스를 유발하는데요. 왜 또 먹었을까 라는 죄책감을 가지고 스트레스를 받고 다시 음식을 먹는 폭식을 하는 악순환이 생기게 되는거죠.

 

폭식을 계속 한다면 체지방이 증가를 하면서 근육량이 감소를 하게 되고 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 과식을 하면 숙면이 방해가 되기 때문이에요. 또, 얼굴과 몸의 붓기가 지속이 되면서 살이 더 찐 것 처럼 보이는 효과가 나타나게 됩니다.

과식

 

그렇다면 어떻게 해야 폭식을 줄일 수 있을지 방법을 찾아보도록 해야 합니다.

다이어트한약으로 식욕 조절을 하는 것의 방법이 있습니다. 식욕이 터질 때 식욕을 억제해주는 다이어트한약의 도움을 받아보시기를 바라겠습니다.

자연과한의원 다이어트한약은 식욕억제와 포만감을 챙겨주는 다이어트한약이기에 폭식과 과식의 유혹을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트한약

 

다이어트한약과 더불어 식습관을 개선하도록 해야 하는데요. 규칙적인 식사를 하는 것 또한 폭식을 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 공복감이 오래 있으면 다음 끼니에 한꺼번에 몰아서 먹게 되기 때문이에요.

폭식을 줄이고자 한다면 스트레스를 잘 관리 하는 것도 정말 중요한데요. 폭식의 대부분은 정서적 식욕에서 오기 때문에 산책이나 취미 활동등을 조금씩 해준다면 생각보다 입맛이 줄어들 수 있습니다.

다이어트한약

 

다이어트 중 폭식을 관리 하는 방법을 정리해서 말씀을 드리자면 굶는 다이어트는 하지 않도록 해야 합니다. 폭식 유발 가능성이 높아지게 되고, 폭식을 예방하기 위해서는 다이어트한약 도움을 받으면서 식욕 조절을 하고, 규칙적인 식사와 스트레스 관리를 병행하도록 해야 합니다. 한 번 폭식을 했다고 포기를 하지 말고 다음 끼니 다시 원래대로 건강식으로 식사를 하면서 회복한다면 다이어트를 건강하게 진행 할 수 있겠습니다.

 

한 번의 폭식이 다이어트를 망치게 하는 것은 아닙니다. 하지만 폭식을 습관화 한다면 살은 다시 찌고 요요는 무조건 오게 됩니다. 그렇기에 폭식이라는 악순환을 미리 잘 관리를 해주도록 해야 합니다.

넘쳐나는 식욕이 터지는 시기를 잘 넘길 수 있도록 노력해보시기를 바라겠습니다.