다이어트하면서 왜 과일을 먹어야할까? 1. 포만감- 과일은 식이섬유가 풍부합니다. 그리고 칼로리도 낮기 때문에 적은 양으로도 포만감을 오래 유지 할 수 있다는 점이 있습니다.그래서 과식을 방지하면서 자연스럽게 총 칼로리 섭취를 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다. 2. 영양소 보충- 미타민, 미네랄, 항산화 물질 등의 다양한 영양소가 부족해지기 쉬운데, 과일은 다양한 영양소들이 있기에 건강한 다이어트를 할 수 있게 도움을 줍니다. 3. 단맛 욕구 건강하게 해소함- 단 음식에 대한 갈망이 커지게 됩니다. 과일에 있는 천연 당분이 이러한 욕구를 건강하게 해소를 하면서, 인공 감미료와 고칼로리 디저트 대신에 과일을 드시게되면 체중관리를 하게 되면서 더 건강하게 할 수 있다는 점이 있습니다. 4. 변비 예방과 소..
