한방다이어트 자연과한의원

다이어트약 절대 굶지 말고 건강하게 식단 챙겨 먹어요 물 한 모금도 조심스러워지는 다이어트 시즌. 먹지 않으면 빠진다는 말 때문에 굶는 다이어트를 시도하는 분들이 정말 많은데요. 근데 진짜 중요한 것은 다이어트는 절대 굶는다고 좋은 게 아닙니다. 굶으면 살은 빠지지만 그것은 진짜 살이 아니라 수분과 근육 입니다. 근육이 빠지면 기초대사량이 낮아져서 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 즉 굶는 다이어트는 요요 현상이 나타나게 됩니다. 굶는 다이어트는 우리 몸이 필요한 단백질, 비타민, 철분등의 영양소를 채우기가 어렵고 힘듭니다. 몸이 버틸 힘이 없으니까 나중에는 머리카락이 빠지고, 생리를 안 하거나 면역력까지 떨어지게 될 수 있습니다. 영양이 결핍이 되면 피로, 무기력, 생리불순까지..

신진대사높이는법여름 휴가 대비 몸매 만들기! 날씨가 더워지면서 다이어트를본격적으로 시작하시는 분들이많이 계시는데요.새해 목표로 한 몸매 만들기!잘 진행을 하고 계시나요?이제 곧 여름 휴가도 있으니까 다이어트를 열심히 하는 시기이기도합니다. 먹는 거 조절하고 운동도 하는데왜 이렇게 살이 안 빠질까? 라는생각을 하시는 분들도 계실겁니다. 기초대사량이 낮은 상태에서는아무리 운동을 하고 굶어도 살이 잘 안 빠지는데요. 그렇기 때문에 신진대사높이는법을알아보고 신진대사를 높일 수 있도록신경을 써야 합니다. 우리의 몸은 가만히 있어도에너지를 쓰는데요.숨을 쉬고, 심장을 뛰고, 체온을 유지하고이것을 전부 포함한 몸의 기본 소비 에너지를기초대사량 이라고 합니다.이것을 포함해서 몸이 에너지를 쓰는 모든과정을 신진대사라고..

다이어트한약 요요가 오지 않도록 살을 빼는 방법은? 다이어트를 하면서 가장 무서운 것은 사실 살을 빼는 거 자체가 아니라 "요요 오는 것"이 아닐까 싶습니다. 그동안 참았던 떡볶이, 회식, 야식을 다 끊고 다이어트 식단 관리를 진행 해서 살을 뺐는데, 다시 원상복귀 되면서 살이 쪘다면 실망하기만 하게 되는데요. 그렇기에 요요현상이 왜 생기는지, 요요 없이 건강하게 유지하는 현실적인 방법들을 알아보고 관리하도록 해야 합니다. 요요 현상이란 다이어트로 감량한 체중이 다시 원래대로 돌아오는 것을 말합니다.요요가 오는 대표적인 이유로는 무리한 단기간 다이어트, 영양불균형 식단, 운동 없이 살만 뺀 경우 등의 급하게 뺀 살의 경우 요요 현상을 마주하게 되면서 급하게 체중이 돌아오게 됩니다.극단적인 절식이나 원푸드..