다이어트약
앉아 있는 시간이 많은
직장인이라면
하루 8시간 이상을 앉아서
일을 하고 퇴근 후에는 누워만 있고
야근을 하고 집에 오면 너무 피곤해서
배달음식이나 간단히 라면을 끓여먹기도
하는데요.
이렇게 시간이 흐르고 점점 쌓이다 보면,
살은 살대로 찌게 되고 체력은 체력대로
떨어지게 되면서 몸무게 앞자리가 바뀌게
되는것이죠.
특히 직장인분들, 하루 종일
앉아서 일하는 직종이면
움직임은 줄어들고, 먹는 건 그대로거나
더 많아지니까 당연히 살이 찌게 되는겁니다.
그렇다고 막 운동을 하기도 벅차고
헬스장 가는 것도 귀찮고 시간은 없고
체력이 부족하다면!
다이어트약과 함께 해보시기를
바라겠습니다.
앉아 있는 시간이 길면 근육을
거의 안 쓰게 되는데요.
특히 엉덩이, 허벅지, 복부 근육이
약해지고 순환이 나빠지면서
기초대사량이 점점 줄어들게 됩니다.
하루 소비 칼로리 자체가 낮아지면서
쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.
게다가 앉아 있을 때는 허리를
구부리고 있기가 쉬워서 내장지방도
늘어나는 것이 쉬운 상태가 되면서
소화불량, 혈액순환 장애, 부종까지
따라오게 됩니다.
그렇기에 별로 안 먹는데도 살이 찌는 것
같다는 생각이 들고 느낀다면 사실
움직임 부족이 원인이 될 수 있기도 합니다.
앉아 있는 시간이 많은
바쁜 직장인이 실천 가능한
다이어트 습관은?
앉아 있는 시간이 많은 사람들도
꾸준히 실천할 수 있는 방법은
다양하게 많이 있습니다.
식사량을 줄이기 보다는 '질'을
바꾸도록 해야 합니다.
점심 외식 시 덜 찌고 기름기가
적은 메뉴를 선택하는 것도 도움이
됩니다.
또, 라면, 빵보다는 한식 위주의
일반식을 먹도록 해야 합니다.
탄수화물을 먹을 경우는 반 공기로
줄이고 단백질과 채소를 늘리도록
해야 합니다.
앉아 있는 중간중간 스트레칭을
하는 것도 도움이 되는데요.
한시간마다 5분씩 자리에서
일어나서 스트레칭을 하도록
해야 합니다.
허리, 어깨, 종아리, 스트레칭 등을
틈틈이 해주세요!
바쁜 직장인분들! 운동이
어렵다면 최소한 산책을 하도록
해야 합니다.
저녁을 먹기 전 혹은 먹은 후
30분이라도 가볍게 걷는 산책을
하도록 해야 합니다.
식욕이 심하다면 다이어트약
도움 받기!
식욕이 너무 심하다면,
다이어트약의 도움을 받아서
체중 관리를 진행 하는 방법도
있습니다.
개인의 건강상태 몸의상태를
확인하기 위한 검사와 꼼꼼한 진료를
진행 하고 난 후 그에 맞는 단계별
다이어트약을 처방 합니다.
다이어트약을 통해 식욕을 줄이고
포만감을 챙기면서 식단 조절을
할 수 있습니다.
식습관과 운동도 함께 코칭을
하고 있기 때문에 운동이 어렵고
식단을 못 지킬 때, 도움을 받아볼 수
있습니다.
퇴근하고 힘든 직장인분들도
편하게 체중 관리를 시작할 수 있도록
매일 평일 야간 진료를 진행 하고
있습니다.
다이어트는 단순하게 살을 빼는 것뿐
아니라 건강 관리도 함께 진행을
할 수 있도록 해야 합니다.
하지만 혼자서 하려면 너무 힘든것이
다이어트이기도 하죠?
어려운 체중 관리, 다이어트약과
함께 시작해보시기를 바라겠습니다!
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