다이어트약
식욕조절이 어렵다면
꼭 보세요!
다이어트를 하려고 하는데,
식욕조절이 안되어서 힘든 분들
정말 많이 계시죠.
"이번에는 다이어트 성공하자!"
라는 생각을 하다가도 어느새
음식을 먹고 있는 본인을 발견하면
허탈함을 느낄 수 있습니다.
이렇게 넘쳐 나는 식욕을 잡고
조절해야 체중관리를 효과적으로
할 수 있겠습니다.
1.식욕 조절이 안 되는 이유
식욕조절 왜이렇게 힘이 들까요?
-호르몬 불균형
호르몬 불균형 때문에 그럴 수
있습니다. 배고픔을 느끼게 하는
호르몬이 과도하게 많이 분비가 되면
배고픔을 자주 느끼게 됩니다.
또한 반대로 포만감을 느끼게 하는
호르몬이 제대로 작동하지 않게 되면
계속해서 끊임 없이 음식을 먹게
되는 것 입니다.
-스트레스
스트레스가 쌓이게 되면 먹는 걸로
스트레스를 해소하는 경우가 있습니다.
야식, 단 음식이 먹고 싶을 때는
스트레스인 이유일 가능성이 높죠.
-수면 부족
잠이 부족하게 되면 식욕 조절
호르몬이 망가지고 폭식을 유발 할 수
있습니다.
-영양 불균형
단백질이나 식이섬유가 부족하게
되면 쉽게 배가 고파지고, 혈당이
급격히 오르락내리락 하면서 더 많은
음식을 찾게 됩니다.
2.체중 관리 왜 해야 할까?
-건강을 위해
비만은 당뇨, 고혈압, 심장병 등의
원인이 될 수 있습니다.
단순히 외적인 변화가 아닌 건강을
지키기 위해서라도 체중 관리를 꼭
필요로 합니다.
-신체 기능 향상
체중이 줄어들게 되면 신진대사가
원활해지고 피로도가 낮아지게 되어
활기찬 생활을 할 수 있습니다.
-자신감 상승
옷을 입을 때 핏이 달라지고, 몸이
가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요.
3.다이어트약 복용하기
식욕 조절이 힘든 분들은 다이어트약의
도움을 받는것도 좋은 방법이 됩니다.
-식욕 억제
캡슐,탕,환의 다이어트약은 식욕을
자연스럽게 줄여주어서 과식을 방지하는 데
효과적 입니다.
-지방분해촉진
단순히 음식을 덜 먹게 하는 것 뿐
아니라 지방분해촉진,
지방합성억제의 효능이 들어가 있어요.
-노폐물 배출, 붓기 감소
독소와 노폐물 배출 하는 효능이
있어서 다이어트를 하는 중 불필요한
붓기를 감소시킬 수 있습니다.
4.건강한 체중 감량을 위한 방법
-다이어트약
식욕 억제에 도움이 되는 다이어트약으로
체중 감량을 하는 데 도움 받기
-단백질&식이섬유 섭취 증가
포만감을 오래 유지할 수 있도록
단백질이 풍부한 음식인 닭가슴살
계란, 두부 등의 음식을 먹고 식이섬유
채소, 해조류를 충분히 섭취하는 게 좋아요.
-규칙적인 식사&물 많이 마시기
일정한 시간에 식사를 하게 되면
폭식을 방지할 수 있습니다.
물을 충분하게 마신다면 가짜 배고픔을
줄일 수 있어서 칼로리 섭취량을 조절 할 수
있어요.
-가벼운 운동&활동량 늘리기
가벼운 유산소 운동인 걷기운동과
같은 운동을 꾸준히 하는 습관을
만든다면 다이어트와 건강관리를
하는데 도움이 될 수 있습니다.
제일 중요한 것은 꾸준한 관리와
건강한 습관을 만드는 것 ! 이라는걸
기억해주시기를 바라겠습니다.
다이어트를 하는 것은 단기간에
끝나는 것이 아닌 건강한 생활 습관을
유지하는 것이 중요해요.
저희와 함께 다이어트 성공을 하기
위해 차근차근 같이 해보자구요~^^
개인의 체질과 건강상태에 따라
다이어트효과 및 부작용이 사람마다
다르게 나타날 수 있기에 충분한 진료 후
다이어트를 시작해보시기를 바라겠습니다.
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