저탄고지란? 탄수화물 섭취를 최소화하면서, 지방 비중을 높인 식단이면서, 케토제닉 다이어트와 유사하다고 할 수 있습니다.그리고 체내 에너지원을 포도당에서 지방연소로 전환을 하게 되고, 체중감량 및 대사 기능 개선을 목표로 하게 됩니다. 우리 몸은 기본적으로 탄수화물을 에너지로 사용을 하고 있죠.하지만 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이게 되면.혈당과 인슐린 분비가 감소를 하게 되면서, 몸은 지방으로 에너지로 사용하는 체질로 전환이 되게 됩니다. 그래서 이러한 상태에서는 저장된 체지방을 분해를 하면서간에서는 케톤체를 만들면서 에너지로 사용을 하게 됩니다.지방을 직접 연소하는 체질로 전환 되기 때문에, 체중감량에 빠른 효과를 보일 수 있습니다. 저탄고지 다이어트의 장점과 단점 1. 빠른 체중감량의 효과..
