아침식사대용거르지 말고 아침을 잘 챙겨먹어야 하는 이유는? 안녕하세요^^출근 준비를 하다 보면 아침을챙겨 먹는 것이 힘들게 느껴지는데요! 또, 다이어트를 하는 중, 아침을거르면 살이 더 잘 빠지겠지? 라는생각을 하기도 합니다. 하지만 아침을 거르면 오히려 더 안 좋기 때문에 아침을 잘 챙겨먹을 수 있도록 해야 합니다. 아침 식사가 중요한 이유는? 1.기초대사량 유지아침을 먹어야 우리의 몸은에너지를 써도 괜찮구나! 라고인식을 하게 되면서 기초대사량이떨어지지 않습니다.기초대사량이 낮아지면 같은양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 될 수있습니다. 2.폭식 예방아침을 거르면 점심, 저녁 때식욕이 폭발을 해서 과식할 가능성이높게 됩니다.배고픔이 쌓이다가 한꺼번에 터지면다이어트를 하는데 방해가 되겠죠? 3.집중력과 컨디..
