양배추 효능다이어트 할 때 도움 되는 채소! 다이어트를 할 때 먹으면 좋은채소로 양배추가 있습니다.양배추는 단순히 저칼로리 채소라서먹는 게 아니라 양배추에는 다이어트에도움이 되는 효능들이 꽤 많이 들어가있습니다. 양배추 다이어트를 할 때 좋은 이유는? 1.식이섬유 풍부해서 포만감 높다양배추는 식이섬유가 가득들어가 있습니다.조금만 먹어도 배부른 느낌이 오래가서폭식이나 야식 유혹을 자연스럽게줄여줍니다. 2.칼로리는 낮고 영양은 높아요.양배추 효능 양배추는 칼로리가 낮아요.여기에는 비타민c와 비타민u 칼슘,칼륨,항산화 성분까지 있어서다이어트를 하면서 부족해지기 쉬운영양을 채워줍니다. 3.양배추 효능 위장 보호 기능다이어트를 하면 식사량을 줄이니까속이 쓰릴 때가 있는데요.양배추에 들어가 있는 비타민u성분이위 ..