1. 집에서 할 수 있는 운동은 어떤 것이 있을까?1) 유산소 운동 (Cardio) 유산소 운동은 지방을 연소시키고 체중 감량에 매우 효과적인 운동 중에 하나로,집에서도 간단하게 할 수 있는 유산소 운동으로는 점핑 잭, 버피, 마운틴 클라이머, 걷기, 제자리 뛰기 등이 있다고 할 수 있습니다. 이런 운동은 심박수를 높여 체지방을 빠르게 태울 수 있는 좋은 방법 중에 하나라고 할 수 있습니다2) 근력 운동 (Strength Training) 근육량을 늘리는 것이 지방 연소와 기초대사율을 높이는 데 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 집에서도 간단한 근력 운동을 통해 근육량을 증가시키고 체중을 감량할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 스쿼트, 푸시업, 플랭크, 런지 등과 같은 기본적인 체중 운동은 특별한 장비 ..
