센텀 한방 다이어트 내장지방 필수로 관리 해야 하는 이유

센텀 한방 다이어트 내장지방 필수로 관리 해야 하는 이유!

센텀 한방 다이어트

안녕하세요 ^^

자연과한의원 부산 센텀 한방 다이어트 입니다.

다이어트는 더우나 추우나 끊임 없이 많은 분들이 고민을 하는 주제이고, 다이어트를 하기 위해서 많은 노력을 기울이고 계신데요. 특히, 내장지방이 과하게 많이 쌓이는 경우는 좋지 않기 때문에 적절한 관리를 진행 하도록 해야 합니다.

1:1 맞춤 처방

내장지방이 위험한 이유

 

내장지방은 장기 주위를 둘러싸고 있는 지방으로 단순하게 겉으로 보이는 뱃살 보다 더 위험한 존재예요. 내장지방이 많아지면 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 성인병 발생 위험이 크게 높아지기 때문에 건강상에 좋지 않습니다.

 

내장지방 관리 방법

 

위험한 지방이므로, 내장지방을 줄이고 관리를 하기 위해서는 많은 노력이 필요로 하는데요.

어떠한 방식으로 진행을 하면 좋을지 살펴보도록 할게요!

내장지방 관리 방법

 

1.식습관 개선

칼로리의 섭취를 과하게 줄여나가기 보다는 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물등을 고르게 섭취를 하는 것이 중요해요. 특히 단백질을 충분하게 먹는다면, 포만감이 유지가 되면서 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요!

채소, 통곡물, 과일 등은 포만감을 오래 유지를 하고 식욕을 억제 하는 데 도움이 되며, 설탕이 많이 들어가 있는 음식 트랜스 지방이 포함된 가공식품은 내장지방을 쉽게 축적을 시키기 때문에 피해야 해요.

 

2.규칙적인 운동

걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적인데요. 특히 근육량이 늘어나게 되면 기초대사량이 증가를 하게 되면서 지방을 태우는 데 효과적이에요.

특히 복부 주변의 근력을 강화 하면 내장지방 감소에도 긍정적인 영향을 주기도 해요.

 

3.스트레스 관리

스트레스는 식욕을 증가를 시키고 복부 비만을 악화 시키는 주요 원인 중에 하나인데요. 스트레스가 쌓이면 내장지방이 더 쉽게 잘 쌓이기 때문에 명상등을 통해서 스트레스를 관리 하는 것이 중요해요.

 

4.충분한 수면

수면 부족의 상태는 신진대사를 느리게 하면서 식욕 조절 호르몬 균형을 깨트리게 되어 과식과 내장지방 축적을 유발 할 수 있어요. 하루에 7시간 이상은 충분하게 잠을 자면서 신진대사를 원활하게 하고 내장지방 축적을 예방 하는 것도 좋아요!

다이어트한약

 

5.센텀 한방 다이어트 한약 도움 받기

센텀 한방 다이어트에서 맞춤 처방하는 다이어트한약을 처방받아 내장지방을 관리 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자연과한의원에서 처방하는 1:1 맞춤 한약은 체지방 감소 , 식욕 억제, 신진대사 촉진, 노폐물 배출등의 효능을 통해 내장지방을 빼고 체중 관리를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

개개인의 살이 찌는 원인도 다르고 건강상태 생활 패턴등 다 다를 수 밖에 없기 때문에 똑같은 관리 방법이 아닌 각자에게 맞는 방식으로 진행 해야 만족도와 결과도 효율적일 수 있기 때문입니다.

다이어트한약

 

단순히 체중을 줄이는 것이 아닌 체지방을 적절하게 빼고 관리 하면서 신체 균형과 건강한 몸매를 만들 수 있도록 해야 합니다. 센텀 한방 다이어트는 그에 맞는 관리를 체계적으로 도와드리고 있으니 언제든지 문의주시길 바랍니다 ♥