다이어트에 도움주는 셀러리의 효능을 알아보자

 

 

 

 

셀러리의 효능

 

1. 이뇨작용을 촉진함

나트륨 배출을 도와주면서 이뇨작용을 촉진해 하체부종과 얼굴 붓기 개선에 효과를 줍니다

 

2. 소화 기능을 강화

배변활동 촉진은 물론 장내 독소 배출은 물론 변비 완화에 도움을 줍니다

 

3. 혈압 조절에 도움을 줍니다

혈액 내 전해질 균형 유지에 효과적이고, 혈관 이완 작용을 통해서 고혈압 예방 조절에 도움을 주고 있습니다

 

4.. 스트레스 완화

셀러리에 포함되어있는 마그네슘, 아피게닌 성분은 신경을 안정하며 긴강감,

불안완화에 도움을 주며 심리적 스트레스 조절에 도움을 줍니다.

 

 

 

셀러리의 다이어트

 

1. 초저칼로리 식품

15칼로리이기 때문에 칼로리가 매우 낮아, 많이 먹어도 체중 증가에 큰 영향을 주지 않는다는 점

 

2. 풍부한 식이섬유와 수분

식이섬유와 수분이 풍부해서, 포만감을 오래 유지를 하면서, 소화를 촉진해 배변활동을 원활하게 하며 변비 예방에 도움

 

3. 소화 기능에 도움

불용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 연동 운동을 도움주면서 배변활동 촉진과 장내 독소 배출에 도움을 줍니다

 

4. 항염 및 항산화 효과

플라보노이드, 루테올린, 아피게닌 등의 식물성 항산화제가 풍부함. 

(세포손상 방지, 염증 반응 억제 등)

 

5. 혈당 및 콜레스테롤 조절

혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 성분이 있기 때문에, 건강한 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 항산화 및 항염 효과

비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하기 때문에 신진대사를 활성화 하기 때문에, 체내 염증을 줄이면서 건강 체중감량에 도움을 줍니다