수원다이어트한약 치팅데이 알고 잘 먹기
다이어트를 하고 있는데 먹고 싶은 음식들 너무 먹고싶어요!
한입만 먹고 싶은데 폭식을 할 것 같아요.
이러한 분들의 고민이 집약되어 치팅데이라는 것을 한번씩
식단관리 표에 넣는 분들이 계실겁니다.
오늘은 치팅데이에 대해서 이야기를 나눠볼텐데요.
그리고 수원다이어트한약과 함께 조금 더 수월하게
뺄 수 있도록 도움을 드리고자 합니다
치팅데이란?
다이어트를 하면서 일정 기간동안 엄격한 식단을 유지를 하거나
혹은 하루 정도 계획적으로 먹고 싶은 음식을 자유롭게 즐기는 날이라고 할 수 있습니다.
이때에는 그냥 마냥 폭식을 하는 것이 아닌 다이어트를 하면서 부족해지기 쉬운 탄수화물,
지방, 단백질등의 다양한 영양소들을 보충 할 수 있습니다.
그리고 이렇게 다이어트를 하면서 몸이 절전모드에 들어가면서,
기초대사량이 떨어지는 것을 막으면서 렙틴 수치를 회복하면서
체지방 연소를 촉진하는 것입니다. 또한 다이어트 스트레스도 완화를 하게 되면서
장기적으로 식단 관리를 할 수 있게 도움을 드리고 있습니다.
* 하지만 폭식은 하면 안되요. 본인이 제한했던 음식들을 적당하게 드시는 것이 좋습니다.
치팅데이를 할 때 섭취하는 음식은?
1. 탄수화물
- 다이어트 식단에는 탄수화물이 제한되는 경우가 많은데, 빵, 파스타 등의
탄수화물이 풍부한 음식들을 드시면서 체내 글리코겐을 보충하면 좋습니다.
2. 단백질
- 고기, 생선 등의 다양한 단백질 성분이 많은 식품을 섭취를
하면서 근육 유지와 회복에 도움을 받아보세요
3. 지방
- 평소에 제한 했던 견과류나 치즈, 오일 등의
건강한 지방도 보충을 할 수 있다는 점이 있습니다.
4. 비타민과 미네랄
다양한 음식을 통해서 얻을 수 있는 비타민과 미네랄 등은
미량영양소도 함께 섭취를 할 수 있다는 점.
이러한 치팅데이를 통해서 영양소를 골고루 보충울 하게 되면,
영양 불균형을 해소를 하면서 신진대사와 운동 능력 회복에 도움을 받을 수 있습니다
<치팅데이 때 피해야하는 음식은?>
- 감자튀김, 치킨껍질, 너겟
- 정제 디저트류
- 탄산음료, 밀크티
- 라면 인스턴트 음식
폭식이 오게 되었다면?
사실 치팅데이와 폭식은 한 끗차이라고 할 수 있습니다
본인이 폭식으로 만들지 않게 하려면 계획은 물론 양 조절과 함께
음식 종류 제한이 필수라고 할 수 있습니다.
<치팅데이와 폭식은 한끝차이>
- 본인이 정말 계획적으로 치팅데이 주기와 메뉴를 골랐는가?
- 최소한의 제한을 두고 과식을 하지 않는다
- 긍정적인 마음으로 스트레스를 먹는 걸로 풀지 않는다.
<관리 방법>
- 평소 식단으로 한번 복귀를 하고, 탄수화물 섭취를 조절을 하게 되면서
수분과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 가장 좋은 방법인데요.
하지만 여전히 내 입맛은 ing... 정말 큰일났다...
이렇게 하다간 내 관리는 물거품이 될 것같아
고민인 분들을 위해서 수원다이어트한약을 한번 함께 알아보겠습니다.
효과적으로 관리를 하고 싶다면?
이렇게 본인이 식욕을 조절하기 어렵다! 그리고 계획도 짜기가 어렵다 등으로인해서
수원다이어트한약으로 건강하게 해보는 것은 어떨까요? 본인의 몸에 알맞게 처방이 되기 때문에
건강하고, 편안하게 할 수 있다는 큰 장점이 있습니다.
저희 수원다이어트한약은 편안하게 관리를 할 수 있도록 도움을 드리고 있습니다.
1. 개개인의 몸 상태를 꼼꼼하게 파악을 하고 , 맞춤처방을 드리고 있습니다
여러분들의 현재 몸 상태는 물론 생활방식 등을 파악해 건강하게 관리를 할 수 있도록 도움드리고 있습니다.
2. 건강하게 관리 할 수 있도록 수원다이어트한약은 도움드립니다.
저희 수원다이어트한약은 몸에 알맞는 맞춤처방도 있지만
여러분들의 몸 속에 있는 독소와 노폐물들을 배출을 하기 위해 도움드리는 것은 물론
또한 신진대사가 활발해짐에 따라 체지방 감소에도 도움을 드리고 있습니다.
붓기에도 도움을 드리기 때문에 항상 무거웠던 몸을 조금 더 가볍게 만들어보세요.
이러한 치팅데이를 이용해서 음식 때문에 너무 스트레스를 받지 마시고,
건강하게 그리고 똑똑하게 이용을 해보신다면 좋겠습니다.
하지만 너무 힘들다면 도움을 받아보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. :)
건강하고 힘들지 않게 받아보실 수 있기 때문에
편안하게 관리 받아보세요 !
